有说「BB睡得好，便会长肉。」姑勿论这个说法是否属实，但睡得好的BB，自然地会吃得好，脾气也较好。但宝宝初生头几个月，需要爸妈替他调校日夜睡眠时间，在这个过程中不用心急，只要按部就班，便可为宝宝做好睡眠准备。睡得好有多好？
人体的自我修复活动大多在凌晨 3 点以前展开，所以 23 点到 3 点这段时间的睡眠质量极为重要。经常熬夜，人体的内分泌和神经系统容易失调，进而导致皮肤变得干燥，失去弹性，色泽晦暗，还会冒出暗疮、粉刺，让你的颜值大打折扣。
