食物表上的能量和热量什么关系

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注意！食品外包装上的这个数值，很多人都理解错了
大家购买食品的时候，都会习惯性地看一看生产日期和保质期，却很少有人去关注外包装上的其他信息。看配料表最重要的一个知识点是“用料递减原则”，排位越靠前的成分，在食品中的含量越高。
光明网
每天都看的食物营养成分表，竟然有这么多陷阱？
对于每时每刻都在吃的小吾，拿到一个食物最重要的是看什么?对于营养成分表，可能很多人都是看一眼就略过，或者是对于上面的数字一脸懵逼的状态。
食吾说
食物热量对照表快快收藏减肥瘦身很有用
食物热量对照表快快收藏减肥瘦身很有用
HM影像
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减肥必备技能，衡量食物的热量！卡、大卡、千卡
人体相当于一部机器，机器开动，就需要热量。我们常常看到各种热量单位:卡、大卡、千卡，英文则常看到Cal，Kcal等等。
营养师骆俊
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“负卡路里食物” 的说法是正解吗？
这一类食物中不仅有白水、绿茶、菊花茶、黑咖啡之类饮品，也有菠菜、芹菜、黄瓜、莴笋、苹果、梨、草莓等蔬菜水果，甚至还有燕麦、黑芝麻、巴旦木等谷物和干果雪莲果之类的块根和脱脂奶。
新华网
1分钟教你看懂「食物营养成分表」，让全家吃得更健康
逛超市时，我们会看到大部分食品包装的背面，都印着『营养成分表』和『配料表』。看懂这些表格，科学选择零食，才能有效避免『也没吃啥啊，咋胖了?
光明网
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长知识｜想变美变健康，你得学会看营养成分表
我们在超市选购商品时，会发现几乎所有食品包装背面都有一个表格——“营养成分表”。消费者到底如何看懂这个表格呢？营养成分表主要标注了食品中不同营养素的含量和营养素参考值。
齐鲁壹点
你还在稀里糊涂变胖吗？一分钟教你读懂营养成分表（上）
跟我整齐划一，拿起桌子上的薯片，一起来康康营养成分表。也许你会说，这还不简单，一共三列，想知道热量高不高，就看脂肪含量是多少。
佰瑞衡Biolibra
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