近日,据国外一所大学的研究小组发现,无论站立或坐着,饭后30~120分钟内都会出现明显的能量消耗,但相比餐后坐着,餐后站立的能量消耗平均每分钟高出0.16千卡,若餐后站立120分钟则可增加约10.7%的能量消耗。站立,除了有助减肥,它本身就是一种很好的“运动”。
你有多久没有站一站了?别小看了简单的“靠墙站”,只要站对了,好处可真不少!可谓是一个随时可以做的养生动作。每天靠墙站10分钟至少带来5大好处1.饭后靠墙站,减肥助消化吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会长出难看的小肚腩。饭后不如靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。
别小看靠墙站立这件事儿,其实是一项“长寿运动”!比散步还简单,强身健体还不花一分钱,应该怎么站呢?靠墙站立有哪些好处?01靠墙站,减肥助消化吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿,有助于消化,还能减肥。刚开始可以站5分钟,慢慢延长时间10~15分钟。