你有没有这样的时刻 明明不饿 但控制不住想吃东西 医生介绍4种心理性饥饿: ①饭后不到2小时 肚子没有咕咕叫 只是想吃 ②突然想吃甜食或口味重的食物 ③伴随焦虑等负面情绪 想“犒劳自己” ④吃饱了也不想停下 如果此时不想多吃怎么办?