今天是 3 月 30 日,世界「双相情感障碍日」。他们可能上一秒还心情高涨,下一秒就陷入了抑郁情绪。根据世卫组织的调查,造成伤残/早逝的前 10 位疾病中有 5 类是精神疾病,双相情感障碍在其中排名第 3。
“抑郁了,除了吃药,平时还能吃些什么有帮助呢?”这是心理睡眠科的患者们常向医生咨询的问题。有句西方的谚语说:“We are what we eat.”意思是食物构成我们的身体,我们吃下去什么,我们就会长成什么样子。