现在的你困吗？是只有今天困还是经常困？研究发现经常缺觉的人全身都处于炎症状态！【本文审核专家】苏晓丽中南大学湘雅医院呼吸与危重症医学科主任医师划重点睡眠不足让身体发炎2023年一项研究发现：睡眠不足会引发全身“炎症风暴”。睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。
现代人常因忙碌而牺牲掉睡眠时间。睡眠不足除了打呵欠外，还可能有其他容易被忽视的症状，持续出现这些症状可能是身体严重缺觉的警告。01 渴望更多高油、高糖的食品深夜暴食现象，许多人或许都经历过：熬夜时往往渴望薯片、巧克力、炸鸡等高热量食品。
不管是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会给身体带来影响，让多个器官会跟着受累。 大脑：北京大学公共卫生学院研究团队在对近50万国人调查后发现，失眠与10年内中风等心脑血管发病率升高有关，且在年轻人和非高血压成年人中尤为明显。
睡个好觉能让人感觉神清气爽，第二天工作起来精力充沛。越来越多的证据表明，睡眠质量高对健康起到了至关重要的作用。偶尔的熬夜在所难免，但如果经常性或长期睡眠不足，身体就要为此付出代价了。今天就为您盘点长期缺觉给身体带来的内伤。
“睡不够会打呵欠——打呵欠意味着犯困——犯困就要补觉”，这是很多人都知道的道理。但你可能不知道，除了“呵欠连天”外，睡眠不足还有很多其他的表现。参照多数人的数据，如果你睡眠时间低于6小时，就要小心是否存在“睡眠不足”。
晚上熬夜、白天上班经常处于“缺觉状态”的人身体会怎样？哈欠连天、头晕目眩、提不起精神……缺觉带来的不仅仅是白天的疲惫和注意力不集中，更为严重的是，它可能导致全身处于一种慢性炎症状态。研究表明，长期缺乏睡眠会引发一系列健康问题，包括心血管疾病、代谢性疾病甚至癌症等。
文 ｜ 《中国科学报》 记者 李晨 通讯员 沙爱红睡眠作为生命必需的过程，对维持健康至关重要。3月21日是世界睡眠日，由睡眠缺乏引发的多种健康问题得到广泛关注。近日，《先进科学》在线发表了一项关于睡眠缺失与肠道定植抗性的研究。
晚上喂宝宝吃饭的时候，又看到了他的单眼皮，我就很奇怪，因为我和宝爸都是双眼皮，孩子怎么会是单的呢?然而宝爸却说他其实是单眼皮，真实情况是他休息好了就是单眼皮，休息不好就是双眼皮，而我之所以看到他是双眼皮，是因为他长时间没休息好。
每天少睡几个小时会怎样？哈欠连天、提不起精神、眩晕……除了这些“表面”的危害，更可怕的是“看不见”的。近日，刊登在美国科学期刊《Cell（细胞）》上的一项研究显示，睡眠不足会引发全身炎症风暴。《生命时报》结合新研究和多位专家观点，指出哪些“缺觉”需要警惕。
近日，一项发表在Journal of the American College of Cardiology题为“Effect of Sleep Extension on Objectively Assessed Energy Intake Among Adults With Overweight in Real-life Settings: A Randomized Clinical Trial”的随机交叉对照临床试验结果，发现睡眠不足导致腹部总脂肪面积增加9%，腹部内脏脂肪增加11%，而后者与心脏和代谢疾病的发生密切相关。
你的睡眠质量好吗？人一生中有1/3的时间在睡眠中度过。一夜好眠让人精力充沛，但也有人深受失眠困扰。严重缺觉的人甚至会罹患阿尔茨海默病等神经系统疾病。新年伊始，科学家发布了一系列研究成果，为睡眠“保驾护航”。
