天气炎热，整个人都变得懒洋洋的，不光是身体上变得懒惰，口味上也变懒了。小编有个朋友是重度的火锅爱好者，可据她说，夏天一到，她就与火锅绝缘了，日常除了各种冰镇瓜果和清凉饮料，她吃得最多的就是那些蜜饯果子，酸酸甜甜超开胃。
本月13号，国家卫计委正式发布《中国居民膳食指南（2016）》，值得注意的是，“盐”的推荐值从上一版的6克变成小于6克。据专家介绍，过多盐摄入超标导致高血压、肾脏负担、心血管疾病隐患，还会导致钙的流失。6克盐到底有多少？而你每天盐的摄入量是否已经超标？
用啤酒瓶盖装盐，把啤酒瓶盖装满，装平，就是6克，是一个人，一天的量。分到一个菜里就一小撮。无需纠结在6克盐的身上，而是把6克盐化作行动，传递到生活每一天，逐渐改变膳食习惯，多自己diy饮食，减少外出就餐次数，使六克盐变为日常。
看看某挂面营养成分表:“钠”含量为 900毫克 / 100 克，也就是100g 面条中就大约有 2 克盐了，根据《中国居民膳食指南》中建议，成年人每天的盐摄入量不超过 6 克，仅仅这100g面条，就占全天用盐量的 30%了，还不算拌面的各种调味品。
来源：【上游新闻-重庆晨报】端午节将至，除了粽子，咸鸭蛋也是很多家庭必不可少的美味。蛋黄肉粽更是许多人的心头好。6月7日，重庆市疾控中心发布健康提醒，咸鸭蛋好吃，但要少吃。盐是人体必需的矿物质，但是食盐摄入过多会增加高血压、脑卒中以及心血管疾病的风险。
（新华社记者 杨世尧/图）美国纽约大学和瑞士伯尔尼大学的研究人员在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）发表的一项研究成果指出，钠摄入量与预期寿命呈正相关性，同时也与世界范围内以及高收入国家的全因死亡率（一定时期内各种原因导致的总死亡人数与该人群同期平均
你知道不同人群食盐摄入量多少为宜吗？6克食盐与1元硬币的重量有什么关系呢？哪些常见食物钠含量比较高呢？日常生活中又该如何科学控盐、培养清淡饮食习惯呢？快来短片中寻找答案吧！食盐由钠和氯组成，研究表明，食盐摄入过多可增加高血压、骨质疏松等发生的风险。
王伟力北京小汤山医院内科主任医师 、健康体检主检医师 擅长心血管疾病诊治与危重症抢救出诊时间：每周一上午 8点—12点6克究竟是多少？ 家里掌勺的，手里掌握着全家人的“健康”大权！成人每日盐的摄入量为6克，这一数字大家熟记于心，但不好量呀，发过盐勺，早就找不到了。
养鱼日常过程中，下盐的时候经常有鱼友困惑，1‰，2‰，3‰，5‰，8‰…常温条件下，1L升水=1000g克水，按照理论的话1‰的盐水应该是1g盐配999g水，实际应用中，我们是选择忽略1g水的误差，取整数计算。
