1:要是便秘了很久，直接先清肠。这个方法，我第一次看到不是作为便秘治疗方式出现的，就是作为清肠方式出现的。请稍微早点起床，5点的，6点多一点点都行，长期便秘的根据中医肠道运动的时间来起床，才会达到清肠效果。
张嘉琰便秘是很多人生活中常见的问题，分为器质性和功能性，以功能性便秘常见。中药、针灸、耳穴压丸、穴位贴敷、腹部推拿等方式可以缓解便秘。穴位贴敷治疗便秘，以神阙、天枢、关元、大肠俞等穴位多见，神阙穴最为常用。神阙穴位于脐中，与诸经关系密切，连接五脏六腑，外达四肢末梢，畅达全身。
编者按俗话说：“便秘不是大毛病， 解不出来真要命。”便秘已经成了很多人难以启齿的困扰，如不加重视，会影响人们的生活质量。一般来说，如出现排便困难、排便较干、一周排便少于3次即为便秘。中医学把便秘分为实秘和虚秘两大类。
▲王自立（1936.9-）王自立，全国名中医，甘肃省中医院首席主任医师，从事中医临床工作60余年，擅长治疗多种病症，尤其是对脾胃病的治疗有着独特的见解。现就其治疗便秘的临床经验介绍如下，以飨同仁。案一 脾虚不运案肖某， 男，时年60岁，2013年8月13日初诊。
