大家有没有过这样的体验?在临上考场或者赛场前,我们总要大口呼吸几口气,是为自己打气,也能让自己快速放松下来。在我们焦虑或情绪激动时,会呼吸急促、心跳剧烈,感到头昏脑胀,甚至觉得快要窒息了。这时,我们如果深呼吸几次,就会觉得自己似乎逐渐冷静下来,头脑也清醒了一些。
大家有没有过这样的体验?在临上考场或者赛场前,我们总要大口呼吸几口气,是为自己打气,也能让自己快速放松下来。在我们焦虑或情绪激动时,会呼吸急促、心跳剧烈,感到头昏脑胀,甚至觉得快要窒息了。这时,我们如果深呼吸几次,就会觉得自己似乎逐渐冷静下来,头脑也清醒了一些。
这几天的广州,虽然冷飕飕,但是中午的暖阳和蓝天还是为整个城市增添了一抹亮色。在晴朗而充满阳光的环境里深深呼吸一口新鲜的空气,中六君想想都觉得美美哒~深呼吸的好处很多人都知道,但容易被忽视的是,深呼吸可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。
呼吸是人类最简单又最重要的一个生命活动,而肺是这项活动的主要载体。但现实中,大多数人的呼吸短促,空气不能深入肺叶下端,导致换气量小,易引起人大脑缺氧,感到疲惫、抑郁,甚至导致心脑血管疾病和癌症。与此相反,深呼吸不仅能充分地利用肺部,有助长寿,也有利于一些呼吸系统疾病的恢复。