自从瑜伽轮这个神器风靡瑜伽圈后，很多人都是人手一轮，学习热情越来越高涨，但是最近很多小伙伴反映说不知道如何正确运用自己的轮轮，今天尚汀瑜伽的肖老师为大家带来的几个瑜伽轮体式的教程，你还可以吗？快来试试吧！
练瑜伽极容易受伤，尤其是刚练习的新手，一定要注意保护好自己的手腕、腰部及膝盖等部位。笔者在瑜伽馆亲眼目睹了两位伽人在练习时伤到自己的腰部和手腕，有的甚至就此放弃瑜伽，不再练习了。下面就几个容易伤到的身体部位给出一些练习方法。
近年来，瑜伽成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。美体、减肥、减压……练瑜伽的一系列好处，让瑜伽的拥趸越来越多。但与此同时，针对瑜伽的非议一直就没有停止过。有人指出，瑜伽的动作看似柔和，却是损伤脊柱的运动，很多人因此练出了“瑜伽病”。这让很多人感到困惑：练瑜伽，到底是健身还是伤身？
瑜伽轮可以拉伸、按摩和调整你的脊柱。打开胸腔提高肩膀柔韧性。你可以把后弯做得更深入、锻炼核心肌肉，还可以躺在上面放松。总之，瑜伽轮让你的练习有趣多了！第一次拿到瑜伽轮，很多人只会基本的玩法。在这里收集了一些其他的玩法，今天跟大家分享一下。 9个瑜伽轮的玩法↓↓↓1.
网传滚背能治疗骨刺百病皆除专家：盲目做此动作会适得其反□本报记者 程丽娜现今，人们的生活几乎被电脑、手机占据，每天不是坐在电脑前，就是低头玩手机。时间长了，颈椎问题也凸显出来。最近，一种“滚背”治疗法在网上流传，网文中称，滚背能够治疗颈椎、腰椎疾病，甚至能够治疗骨刺，百病皆除。
