弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。并不是提高弹跳就成天的跳跳的就行了。需要坚持拉伸肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时可以做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。下面推荐几组动作给大家吧！第一：什么是爆发力和弹跳力？
先看几张图：（弹跳飞人）这些人弹跳力发达，能轻松跳跃过人，不可否认这也和天赋有关，但这更得益于他们后天有针对性的苦练！比如NBA明星球员巴克利为了练习弹跳，总是在顶端有非常尖锐的栏栅上跳来跳去，弄得他的母亲和外婆心惊肉跳（动作危险，切勿模仿！！！）。
"小皮球香蕉梨，马兰开花二十一……"，这是一首耳熟能详的跳皮筋童谣，更是几代人童年的记忆。河北省保定市唐县白合镇歇马小学秉承“顺性扬长，实施生长教育；唤醒内力，奠基美好未来”的办学理念，强调学生的全面发展与个性成长。
#头条创作挑战赛# 对于“轻功”，人们大都各有见解，其信息来源多为民间传说、文学作品和电影电视，人们对轻功的认识也止步于此。民间又俗称轻功为“弹跳功”，泛指通过各种专门的练习方法和手段，以达到增强弹跳能力而蹦得高、跳得远之功效的功法运动。
老规矩，先讲前因后果，后面附上国家体育总局健身气功管理中心出品、中央电视台科教节目制作中心摄制的健身气功DVD光盘，均为健身气功编创课题组主要负责人教学，有详细讲解、错误纠正、口令跟练，可以说是最正宗的国体版健身气功。
