6月28日，美国亿万富翁、多次登顶世界首富的埃隆·马斯克刚刚度过了他53岁的生日。这位精力充沛的科技大咖是SpaceX和特斯拉的CEO，也是X（前身为Twitter）的所有者，还是至少12个孩子的父亲。他几乎每天都要处理大量工作，被不少网友称为“时间管理大师”。
任先生，51岁，听邻居说早点起床对健康好，于是每天早上5点起床，但是改变起床习惯后，每天都感觉睡眠不足，早上起床后都是昏昏沉沉的，家人了解后都劝他改变起床习惯，建议睡到八九点再起床，他不知道应该如何做，决定去咨询一下医生，同时进行相关检查。
根据《中国睡眠研究报告》显示，过去 10 年国人的入睡时间晚了 2 个多小时，睡眠平均时长从 2012 年的 8.5 小时缩减到 2021 年的 7.06 小时，据调查，仅 35% 国人睡够 8 小时。
说这番话的父母，多是在感叹“管教失灵”后的尴尬。假如他们略加思索，明白孩子年龄增长与父母管理权限的反比关系，想必会释然许多。同理，如果大学的宿舍管理沿袭幼儿园的模式，越是“勤勉”效果反而越糟糕。把大学生、研究生当作幼儿园孩子管理，按说只能出现在“神话故事”中。遗憾的是，这样的“传奇”居然变成了新闻。
受访专家：北京大学首钢医院神经内科主任、中国医药教育协会睡眠专委会副主任委员兼秘书长 高伟环球时报健康客户端记者 牛雨蕾不少打工人都有这样的体验：工作日事务繁忙，早上要通勤打卡，晚上也免不了加班，在睡眠上很少能“睡饱”，到了周末终于有了空闲，恨不得一觉睡到天昏地暗。
2024.3.21世界睡眠日WORLD SLEEP DAY· 健康睡眠 人人共享 ·世界睡眠日你睡得还好吗？你有关注过你的睡眠吗？3月21日是世界睡眠日今年我国主题是：健康睡眠，人人共享！· 有关熬夜 ·1 怎样才算熬夜？有人想问，怎样才被认定为熬夜？
身为熬夜党，你是不是平时狠狠熬夜，周末猛猛补觉，试图补上平时欠下的“睡眠债”？近期我国研究学者发现，周末补觉确实对身体健康有益。近日，复旦大学的研究人员在《英国医学会公共卫生》期刊上发表了一篇研究论文显示，周末补觉，或能降低抑郁风险。
