其实女性朋友,过了40岁,尤其是45岁以后,身体代谢变慢了,大概率会出现中年发福,吃的和之前一样,摄入相同的热量,年龄大了热量不能完全吸收,多余的热量就会转化成脂肪,在身体里堆积起来,尤其是腰腹部,如果不注意饮食,然后运动量又跟不上,很容易造成赘肉堆积,小肚子凸出。
我单位的一个同事姐姐,今年50岁了,体重150斤左右,典型的腰粗肚子大。之前看我减肥,从140斤瘦到了100斤,很是羡慕,非要向我学习减肥,我没有答应她,因为我的情况和她的明显不一样,虽然想减掉的都是脂肪,但是“脂肪”和“脂肪”是不一样的。
更年期,对女性来说是一个特殊的时期。到了更年期,很多女性腰身快速膨胀,自觉无法控制。由于缺乏雌激素保护,心血管风险和骨质疏松的风险大大增加,肥胖无疑是雪上加霜。同时,身材走形对女性心理健康也产生不小的压力。因此,控制更年期发胖对女性的身心健康意义重大。