瓜子,作为国民零食,常用来解闷、待客、旅行、遛弯等多场景为伴,可对于部分人而言,在吃瓜子之前总能想到一把瓜子一勺油的说法,那么,还能不能吃了?其实,冬天更推荐大家适量吃瓜子,至于瓜子本就属于坚果的它,确实脂肪含量不低,从《中国营养成分表》中来看,每百克瓜子的脂肪含量可达到52.
新年的坚果盘子里,瓜子可是常客,人手一把,就能“嗑出感情、嗑出年味”,在“咔咔咔”的声音中,混杂着大家的欢声笑语,已然成了一种独特的家乡记忆。今天就来说说关于嗑瓜子的事儿,最后还给大家准备了嗑瓜子指南。瓜子种类多,营养各异提到瓜子,多数人脑海中一定是葵花子吧?
不过现在正好是减肥季,对于很多女性朋友来说,他们会直接选择忌口瓜子和花生,认为这两种坚果当中的油脂含量是比较高的,如果经常吃,很容易越吃越肥,但是也有人说瓜子和花生一个增肥一个,减肥只要吃对了,就不用担心长胖的问题,真的是这样吗?
来源:央视新闻微信公众号 春节的坚果盘子里,瓜子可是常客,“咔咔咔”的声音混杂着家人们的欢声笑语,成为了独特的春节记忆。然而“嗑瓜子”这件事儿看似简单,其实背后也藏有健康隐患,有些瓜子有毒还致癌,吃到了一定要马上吐出来!春节期间,如何“嗑出感情、嗑出年味”的同时保证健康?
导语:肥胖这个昔日仅在少数人身上出现的的现象,如今已逐渐成为全球性的健康难题,它不仅是众多疾病的重要诱因,如糖尿病、高血压、冠心病、血脂异常、痛风、骨关节病,甚至某些癌症,而且它也是每个人身体健康的晴雨表,反映出体内各个方面的状况。
瓜子和花生都属于坚果类食物。它们富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,同时含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。对于糖尿病患者来说,瓜子和花生可以作为适量的零食选择,但需要注意摄入量,因为它们含有较高的热量。此外,过度摄入坚果类食物可能会导致体重增加,对于控制血糖和体重的人来说应谨慎食用。