在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。“我这年纪,哎,跑来跑去真不容易!”陈盛苑在社区诊所的候诊室坐下来,边捶着自己的腿边感慨。
有人高血压总是控制不好,吃药效果较差,很可能是这5个因素影响了您的血压:一是高盐饮食。有的人口味重,喜欢吃咸的食物,尤其是各种腌制品。咱们都有这样的感觉,当盐吃多了就想喝水,时间长了肾脏排泄的能力下降,就会让体内的盐和水逐渐增加,引起水钠潴留。
每个人时时刻刻都离不开呼吸,但很多人呼吸容易变得浅快,这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。如果能经常做几个深呼吸,就可以让更多气体进入胸腔肺泡,更好地给机体组织供氧,改善血氧饱和度、心肺功能,从而有助防病。
人生在世,很难不生气。所以不少人遇事常宽慰自己“不生气不生气,气出病来无人替”。情绪与健康息息相关,越来越多的研究揭示出情绪对于维持人体健康的重要性。那么,愤怒生气的时候,我们的血管在经历什么变化?生气时,心血管在经历什么变化?怒火攻心,不是一句空话。
高血压,这个在现代社会中越来越常见的疾病,已经成为威胁人们健康的一大隐患。而导致血压升高的原因有很多,其中6个主要因素被认为是“罪魁祸首”。如果你占有其中任何一个以上,那么就需要提高警惕,调整生活方式,避免高血压对你健康的影响。
大家有没有过这样的体验?在临上考场或者赛场前,我们总要大口呼吸几口气,是为自己打气,也能让自己快速放松下来。在我们焦虑或情绪激动时,会呼吸急促、心跳剧烈,感到头昏脑胀,甚至觉得快要窒息了。这时,我们如果深呼吸几次,就会觉得自己似乎逐渐冷静下来,头脑也清醒了一些。
高血压,常被称作“沉默的杀手”,可以引发心脏病和脑卒中,威胁健康。防控高血压,各国都在行动中。近日,世界卫生组织发布首份《全球高血压报告》,《报告》显示,高血压影响全世界三分之一的成年人!①《全球高血压报告》我们根据《报告》梳理出和大家息息相关的几条信息:1.