#头条创作挑战赛#口述：王艳文字整理：念之我是72年四月份的鼠，今年五十一岁，退休已经一年零三个月，因为各种原因，从去年开始开始，我把我遵循几十年的一日三餐改成一日两餐了，如今，体重降了，血糖降了，胃也轻松了，自然，身体也跟着健康了。我为什么要这样做呢？原因有三。
血糖高怎么办？给大家分享控糖的7个小技巧，让你轻松把血糖降下来！01减体重减肥可降低患糖尿病的风险。在一项大型研究中，通过改变运动和饮食减轻了大约 7% 的体重后，研究人群患糖尿病的风险降低了近 60%[1]。
今年11月14日是第18个联合国糖尿病日，由国家卫生健康委医疗应急司、中国健康教育中心和中国记协办公室指导，中国健康促进与教育协会与多方机构共同举办的“中国健康知识传播激励计划2024年联合国糖尿病日科普传播活动”上，专家共同呼吁，关注糖尿病患者生活质量，从生活方式干预、体重管理
参考消息网7月2日报道英国《泰晤士报》网站近日刊发一篇文章，题为《“汤和奶昔”饮食法能逆转糖尿病》，作者是埃莉诺·海沃德。摘编如下：英国糖尿病组织资助的一项旨在缓解糖尿病病情的临床试验显示，采取“汤和奶昔”饮食法能够永久性地逆转2型糖尿病。
参考文献1. 王建华, 李梅. 《2型糖尿病缓解的体重管理策略》. 中华糖尿病杂志, 2022, 14(8): 563-569.2. 赵春燕, 刘志刚. 《肥胖与2型糖尿病的相关性研究进展》. 中国慢性病预防与控制, 2023, 31(5): 347-354.3. 中国营养学会.
直到如今，在很多人的观念当中，糖尿病仍然是一种不可逆转的终身疾病。所谓【糖尿病缓解】也称为【糖尿病逆转】，指的是2型糖尿病患者在完全停用降糖药至少3个月以后，糖化血红蛋白 HbA1c仍能维持在6.5%以内的这样一种状态。
来源：杭州日报 近日，因见义勇为被公众熟知的南京胖哥发布近况视频，网友们发现南京胖哥瘦了很多，跟印象中的他判若两人。南京胖哥在评论区表示自己瘦了100斤，瘦下来身体也健康了。胖哥发视频表示，自己瘦下来是因为接受手术。
