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久站、慢跑后，不少人会出现膝关节不适的情况，尤其是有运动习惯的人。而这种不适很多是错误姿势造成的，比如膝内扣、O型腿、长期屈膝跪地坐姿、站立时膝超伸、膝伸展不够等，使膝盖处于不稳定状态，大大增加了损伤风险。
