【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】对女性来说，月经是伴随自己将近40年的日常体验。对有女友或有妻子的男性来说，虽然没法体验到月经的感觉，却也能感觉到女性的情绪和身体状态随着月经周期而发生变化。绝大多数的女性都体验过月经前一两周到月经前几天的不适感。
每个人的体质不一样，经期调理要根据个人的体质来选择合理的方法，那么，不同体质的人在期间里如何调理最好呢？1、贫血型体质。容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。
很多女性，都有过这样的感受，每个月总有那么些天总感觉困，可是明明睡的时间很充足，怎么老犯困呢，这到底是怎么回事呢?月经期间或者月经前后感觉到犯困是这些原因导致的。脾虚湿因多数形体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。
月经来时听说最好不要运动，偏偏这时候也是食慾最旺盛的罪恶期，反正大家都说月经来怎么吃都不会胖！但是，随着生理期的结束，腰和大腿在不知不觉间居然已经肥了一圈…其实，按照月经週期来安排瘦身才是最厉害的减肥方式！
接姨妈的日子，总是如此灰暗……腰粗肚子胀食欲爆棚疲倦睡不好心情不美丽为啥姨妈前的十天总是这样或许你得了“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”“经前期综合征”和“经前期烦躁障碍”经前期综合征(Premenstrual syndrome，PMS)是女性月经前出现的一系列症状，较为普遍。
你可能没听过「经前期综合征」，但你一定感受过它的存在。它不是月经，但每个月依然会准时到访：头痛胸痛小肚子痛，便秘水肿长痘痘，喜怒无常、焦虑抑郁，一点小事就能掉眼泪……发表在医学期刊《妇女心理健康档案》上的一项研究提示，超八成女性都经历过经前期综合征。
乳腺篇 1. 部分人的乳房会在排卵期和月经前水肿和疼痛，可以选择尺码合适、固定功能好的运动内衣减少乳房胀痛在日常活动中的存在感。2. 乳腺癌是目前中国女性发病率第二的癌症，随着筛查和治疗手段的进步，乳腺癌的死亡率正在下降。3.
20—30岁的女性是经前综合症的高发人群。不少女性每次生理期前，常出现头痛、头晕、失眠、容易疲倦、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状，其中以情绪不稳定最为突出。下文将解析PMS的方方面面，对自己的身体变化有个了解吧。什么是经前综合症？
