双盘的最佳训练方法

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双盘：一种身心共修的奇妙之旅双盘练习，作为一种古老的...
双盘练习，作为一种古老的修炼方式，起源于古印度的瑜伽传统。它不仅是一种体位练习，而且是精神修养的一部分。
行走如风
告诉你双盘打坐的秘诀
它不仅是一种古老的冥想姿势，更是通往内心宁静与智慧深处的门户。今天，就让我们一起揭开双盘打坐的神秘面纱，探讨那些鲜为人知的秘诀，助你在修行之路上稳步前行。
远远养生馆
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打坐的正确方法
如下:1. 准备工作:选择安静的环境:避免嘈杂、喧闹的地方，有助于集中注意力和保持内心的平静。室内应保持通风良好，但要避免风口直吹身体。
六三姐
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每天“坐着”锻炼10分钟气血充足消化好肝肾都受益
金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态不过“跪不对”反伤身一起来看看～1不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处金刚坐的4大好处1.
央视新闻
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就这个双盘打坐，真是太牛了，90%的人做不了，高僧就是高僧
31下次你也进去顺便洗洗脑子一个除了不会自己生孩子，全能的神秘组织不是，等一下！这怎么和我想的完全不一样呢！不能再舒服了，做皇帝也不过如此吧人类的大脑，果真不光是用来长头发的今天去女朋友家无意发现的，你们说这媳妇能要吗？以为是家暴，结果是碰瓷你们想不想尝一口呢？
礼里爱分享
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师姐教的打坐姿势，坐对了能量更通畅
情绪动波比大较的人，内都核不稳，都弱很小。多都半是小从到伤大痕累累，积了攒太多开不心，只依能靠自己、慢找慢到愈治的方法。
嫂子爱养生
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打坐三十多年的一点体会
我从二十多岁开始练习打坐，不知不觉已经有三十多年的时间过去了，真是岁月如歌啊，几十年似真非真，如梦如幻。
仰望南公
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南怀瑾教你七支坐法
南怀瑾先生提出的七支坐法，涵盖了肢体的七个关键要点:双足伽趺:双盘是较为理想的盘坐方式，然而并非人人一开始就能做到。
你好先生
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最全“静坐使用说明书”，学通后坚持一两年，身心将发生极大变化
静坐，顾名思义，就是静静地坐着，再具体一点是:静静地、盘腿坐着，一次以30分钟到2小时为好，功夫深者可根据情况延长。
李满
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睡前拍打脚底，能“拍掉”100多种疾病！
拍打涌泉穴对于腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等100多种问题都有良效。拍打涌泉穴，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。
光明网
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