金刚坐的正确坐法

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90%的人都做错了！金刚坐的正确坐姿是这样的
百草
经常胃胀胃不舒服，每天金刚坐10分钟，胃经通了气血充足人精神
身边有些朋友由于平常经常性的暴饮暴食，喜欢喝酒、抽烟、熬夜，时间长了之后就会对胃部造成一定的伤害，比如胃痛、胃胀。
阿毅爱健身
每天坚持“金刚坐”一个月看变化
金刚坐是瑜伽中的经典坐姿，又称“雷电坐”或“钻石坐”。姿势要点:双膝并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，脊柱挺直，双手自然放于大腿或膝上。
岁月静好
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打坐的正确方法
如下:1. 准备工作:选择安静的环境:避免嘈杂、喧闹的地方，有助于集中注意力和保持内心的平静。室内应保持通风良好，但要避免风口直吹身体。
六三姐
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每天“坐着”锻炼10分钟气血充足消化好肝肾都受益
金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态不过“跪不对”反伤身一起来看看～1不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处金刚坐的4大好处1.
央视新闻
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非坐不可？
有些人受禅宗影响，认为行亦禅坐亦禅，搬柴运水皆是禅，对打坐不太重视。虽然禅修不局限于打坐，但打坐本身是不可或缺的基础。
云水三千
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佛教佛像的坐姿你了解多少？有何含义？
在中国佛教艺术形象里，常见坐姿有全跏趺座、半跏趺座、轮王座、善跏趺座、交脚倚坐、半跏趺思维座与游戏座等。
自在星光
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打坐三十多年的一点体会
我从二十多岁开始练习打坐，不知不觉已经有三十多年的时间过去了，真是岁月如歌啊，几十年似真非真，如梦如幻。
仰望南公
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英雄坐—促进下肢循环，提升脾胃运作
英雄坐，顾名思义就是英雄的坐姿，身体挺拔有力，由内而外的气质与众不同。练习它能帮你灵活下肢，放松思绪，使思维变得更加清晰。瑜伽之光第83页中说，这个体式还可以治疗关节炎和风湿痛，不过需要长期练习，连续几个月每天都练习这个体式几分钟才会有效。
梅兰瑜伽
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最全“静坐使用说明书”，学通后坚持一两年，身心将发生极大变化
静坐，顾名思义，就是静静地坐着，再具体一点是:静静地、盘腿坐着，一次以30分钟到2小时为好，功夫深者可根据情况延长。
李满
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瑜伽金刚坐脚踝如何拉伸压平？
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初学瑜伽，做金刚坐和英雄坐的动作为什么总是脚麻？
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