腿部拉伸运动是一种非常好的身体锻炼运动，对瘦腿健身都很有帮助，因其对腿部的锻炼功效，腿部拉伸运动受到许多女性的青睐，那么怎样才能做好这项运动呢？准备工作每一项运动在开始前都需要进行准备工作，腿部拉伸运动也不例外，在开始运动前，也需要进行一些准备。
其实小腿肌肉的拉伸运动是非常必要的，尤其是在跑步之前或者是之后，因为这样的话才可以让人们在运动的时候不会轻易的将肌肉拉伤，而且在跑步以后还可以很好的去帮助人们的肌肉进行恢复的，要不然的话就会觉得特别的酸痛，下面我们就一起来了解一下小腿肌肉拉伸运动是什么。
人老先老腿，大多数人的衰老都是从腿部肌肉的衰退开始的，随着年纪的上升我们会逐渐失去年轻时候的走路跑跳能力。踮脚尖是一个非常好的锻炼方式，能够强化小腿肌肉，帮助我们找回腿部运动的机能。不过踮脚尖虽然看起来简单，还是要注意正确的锻炼方法，才能获得更高的训练收益，达到我们的锻炼目的。
肌肉型小腿线条如何改变？脚尖勾起拉伸小腿肌肉：脚跟着地，脚尖抬起，尽量向后勾。作用：改变粗壮结实的小腿肌肉，变成流线型线条。瘦大腿运动：三分钟大腿运动：座位，一条腿伸直，脚跟着地，脚尖尽力向后勾；压脚踝，尽力贴在地面上。作用：减少大腿的围度，拉伸大腿肌肉。
