膝关节是下肢非常重要的一个关节，而且是一个负重的关节，较长时间的负重是容易损伤膝关节的。常见的一些形式如：下蹲或者碰撞比较激烈的、跳跃着地等等这些动作，做这些动作时膝关节可能受的负荷较大，有可能造成膝关节损伤，所以要科学锻炼，适度锻炼。
有约君说俗话说“人未老膝先衰”，你的“膝头哥”还好吗？现在膝盖不舒服的人越来越多了，如酸痛、僵硬、紧绷、有弹响……在许多人的印象里，膝关节受损都是“过度使用”导致，常见于有跑步、爬山等习惯的人，实际上，你所不知道的是，有不少日常动作比跑步更伤膝，你很可能现在就在做！
