减肥路上，你是否遭遇过“体重反弹”的魔咒？明明辛苦减掉了几斤，却一不留神又反弹回来，甚至更胖了！这其实是因为我们的身体有一个聪明的“保护机制”。你以为努力减下的体重，是身体认可吗？一不小心，就会触发身体保护机制，陷入减重死循环。那么，如何避免体重循环呢？
减肥时，很多胖友都会遇到这样的问题:肚子上的赘肉，怎么减?体重下降了，可是肚腩还是很明显?当体重下降时，考虑到影响体重的因素有很多，比如你早中晚三餐的进食量，比如你今天喝的水，等等，这会导致你不同时间称体重时，存在明显差异。
中新网北京11月19日电 (记者 孙自法)体重减重后出现反弹让减肥人士颇为烦恼，反弹原因很受关注。国际学术期刊《自然》最新发表一篇健康研究论文称，小鼠和人类细胞实验表明，在减重以后脂肪组织通过细胞转录和表观遗传变化，保留着肥胖的“记忆”，从而增加体重反弹的几率。
今年国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动，引导医疗卫生机构设立体重门诊。目前，多家医院已设立肥胖门诊、减重科，但仅靠看一次病，不足以解决全部问题。很多人在减重后会出现反弹，甚至有医生表示，常遇到患者坚持不下来的问题。
说起减肥，可能你已经是博士后了，那些专业的减肥名词都存在你森森的脑海里： 你是否已经尝试过以下种种减肥挑战？然而，经历了上述种种磨难，感觉身体被掏空，但你仍没有瘦下来，这是为什么？你的肥胖，只是虚胖身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者，而体虚大多是由于身体脾胃功能减弱衰退导致的。
下定决心减肥坚持了一周，三餐都吃，饭量没变，只是加大了蛋白质的摄入量，每天晚上下班后运动1个小时左右，20分钟有氧，半个小时力量，再做几分钟的拉伸和按摩。最明显的感觉是肠胃消化变好了，但是称体重发现不止没瘦还沉了两斤是怎么回事？别人一个月减十几斤是怎么做到的？
