来源：【环球时报健康客户端】受访专家：中国注册营养师 韩冬梅, 本报记者 王淑颖时下，土豆大量上市，好吃又便宜，但很多人“想吃而不敢吃”，担心会升高血糖、导致长胖。我们真的要对土豆避之不及吗？近日，一项发表在国际权威期刊《营养学杂志》上的新研究，给出了吃土豆的绝佳理由——延寿。
中医认为土豆“性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。如果你把土豆替代粮食吃，比如说，今天本来我要吃碗米饭的，我就吃这土豆了，我把土豆也弄碎当米饭吃，或者我不弄碎，我就这么吃呗，大概一碗米饭的量，吃一个土豆，那你肯定是不会更胖的。
熬夜一族或者是晚上加班工作的白领都会有吃夜宵的习惯。你知道宵夜吃什么好吗？要知道在深夜吃东西是有讲究的，科学的吃夜宵才不会伤害到身体健康哦。今天，小编就来为大家介绍夜宵应该怎么吃吧。夜宵吃什么好马铃薯。
