日前一位35岁医生做了一次尝试，坚持运动4个月后，高血压恢复正常。5月24日，据都市视频，35岁的李大威是河南驻马店市中心医院的消化科医生，年纪轻轻患上高血压，高压达150多毫米汞柱，低压100多毫米汞柱。
感冒是由病毒引起的，原因非常明确，所以治疗感冒的根本就是杀灭病毒。而高血压的发生，主要起因于日常不良生活习惯，属于一种生活方式病。所以有了高血压，最根本的降压措施要从改变不良生活方式入手，实践表明：日常做好4件事，相当于服用了降压药。一是少吃盐。
“宋医生，我有高血压，你为什么还要我运动啊，不会中风吧？”长沙市中医医院（长沙市第八医院）星沙院区健康管理中心主治医师宋亚妮介绍，运动是很多疾病的健康管理方式的一环，属于生活方式管理医学的重要范畴。但不是所有的高血压都适合，要根据实际情况来安排。高血压患者什么情况能运动？
运动对高血压患者的好处不言而喻。研究显示，长期坚持适量运动，静息血压可下降5-7mmHg，有利于血压控制，降低死亡和心血管病发生风险。即使低于中等强度的运动也可降低死亡风险，远好于不运动。对于正常和血压高值人群来说，合理运动能有效预防高血压的发生。有哪些运动适合高血压患者？
参考文献:Unger， T.， Borghi， C.， Charchar， F.， Khan， N. A.， Poulter， N. R.， Prabhakaran， D.， Ramirez， A.， Schlaich， M.， Stergiou， G. S.， Tomaszewski， M.， Wainford， R. D.， Williams， B.， & Schutte， A. E. . 2020 International Society of Hypertension Global Hypertension Practice Guidelines. Hypertension ， 75， 1334–1357. 见原文链接。
10月8日是全国高血压日，今年的宣传主题是“健康生活·理想血压”。我国居民高血压患病率总体呈上升趋势，高血压现患人数约2.45亿，而我省高血压患病率居全国前列。面对庞大的高血压患者和潜在患者人群，如何控压？哪些运动能降压？怎样得到科学有效的健康指导？
