韦陀12势,也称“易筋经12势”。与“八段锦”、“八部金刚功”齐名。均选编自达摩易筋经12身图说。12身图说,即人体所有的12种身位,计234个姿势,24种身法、手法与呼吸法。现在流行的八段锦和易筋经12势,多为体育总局,通过招标、评选而发布的套路。
易筋经和八段锦最大的区别是:易筋经讲究增气力,严格来讲属于武功;八段锦不强调增力气,主要在于拉伸导引。但两者其实都需要放松,即便是易筋经中最强调练力气的“十二大劲”也是周身放松,只需气贯两手。周守儒编辑的“增演易筋洗髓内功图说”中将易筋经十二大劲称为易筋经支流。
易者,变也,阴阳相变,是为“易”,寓意转换与蜕变。筋,既指筋骨、筋膜与肌肉,又涵盖经络之通道;而“经”字,蕴含双重意义,一则指示路径,即经络本身;二则代表导向、方法,经为规律、哲理之化身,循环不息,往复交替,恒久不变。
易筋经,源于我国先秦时期术士的导引之术,也是修炼之人打坐悟道的必练功法。易筋经有内功和外功的区分,目前网络流传的易筋经十二式就是外功。从我个人的练习体会看,易筋经跟八段锦、金刚功有很大区别,更多偏向于武学或者禅功一类,更注重拉伸拔筋,每一式动作对应一条经筋。
易筋经,也称达摩易筋经或少林易筋经。为中国禅宗缔造者、达摩祖师,融合古印度瑜伽、五禽之戏、脏腑经络学说等,创编而成。其姊妹篇是洗髓功。合称《易筋洗髓经》,是中国传统武术的泰山北斗。易筋经12身图说,是少林武学的入门功夫。