肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是一个统称,主要包括20种氨基酸,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。
唯一不同的是,像肌补粉中含有大量的碳水化合物,两种健身补剂的比例相同,蛋白粉的肌补效果会更好,而肌补粉会稍差,也就是说,如果你只是为了肌补,就足够吃了蛋白粉,如果你说你也可以通过增加体重来增加肌肉,那么增肌粉是更好的选择。
阳阳是一个高中生,在附近县城里的一个寄宿学校读书,虽然说学校的环境并不差,但是妈妈总担心儿子吃不好,于是阳阳每次上学的时候,都会提一大袋子东西,有钙片、有维生素、有低脂的巴氏杀菌牛奶,各种各样的补剂,甚至还有阳阳最害怕的东西——蛋白粉。