拥有完美身材的不二法门就是控制饮食和运动，而在无氧运动中伏地挺身就是很省钱又方便的一种，只要有能趴下去的地板就行啦！不过这个看似简单的动作其实很容易姿势错误，电视上那些做伏地挺身的片段都可能会误导人，看以下这几个整理出来的重点事项，你有成功做对吗？1.
说到俯卧撑这个动作，我们都不会陌生，即使自己没有健身习惯、即使自己不能完成也是一样，但是，如果我们不是真正地接触这个动作，就会简单地把这个动作理解成趴下去再撑起来的一个简单过程，而事实上并没有这么容易，当我们尝试这个动作之时，就要关注动作本身，避免一些不必要的错误，把动作做标准，这样才能达到最大化的训练效果。
亚洲女性最容易囤积脂肪的部位有三个：腰腹、臀部、手臂后侧。前两者不必多说，已成为爱美人士的“公敌”，而出现在手臂后侧的“蝴蝶袖”在伏案工作者、家庭主妇等人群里也并不少见。那么，如何能够改善手臂后面松弛的赘肉呢?
