总体来说，站桩过程中的各种反应主要有两个方面，第一个方面就是体质的好转反应，其中会有各种各样的现象发生，也因人而异，这部分我在12.7日写的《站桩中的各种体质反应》一文中做了详细阐述，有兴趣的朋友可以参考。
长期站桩的人，不光身体会变得健康，连性格气质都会发生巨大改变。因此，站桩养生的功效，现在被越来越多的人们所推崇，甚至被很多人说得很神秘，导致很多人钻牛角尖，或者说因为某种理论，搞得自己执着于某一姿势，某一功法，或者某一心法，甚至某一钟意念。
另据《金莲正宗记》卷四记载:道教祖师“全真七子”之一的王玉阳，为了修炼大道，“偏翘一足，独立者九年，东临大海，未尝昏睡，人呼为‘铁脚先生’。丘祖赞之曰:‘九夏迎阳立，三冬抱雪眠。’。如此炼形九年，而入于大妙。”
站桩功，极容易:自然立，脚平行，脚距宽，与肩齐，膝关节，微弯曲，小腹松，腰背直，胸微含，眼平视，眼半闭，也可以，两手抬，腋半虚，手高处，不过肩，手低处，不过脐，手离胸，一卡距，两手间，一卡齐，手指间，夹烟似，嘴微闭，鼻呼吸.
我刚刚泡完脚,接照头条上的视频练了一下混元桩,就是想象怀中抱球这样。练了一会入静后，一呼一吸，确实感觉在拍球。然后两手感觉有浮力，两手之间一呼一吸时像有风吹过一样，而且身体很快发热了。当我站直恢复后这种感觉就没有了。这是什么情况，这种情况是好是坏？还能继续练吗？
