（记者 刘通 实习生 时嘉 宁馨静）睡眠对每个人而言都至关重要，能够睡个好觉是大家的普遍诉求，而夜间醒来很难再次入睡也是很多人面临的睡眠障碍问题。世界睡眠日到来之际，山东省精神卫生中心睡眠医学中心副主任李西荣，为大家支招，助大家都能睡个好觉。
你知道么？长期失眠就等于慢性自杀！不管你是入睡难，容易醒，还是睡眠质量差，睡觉浅，只要长期处于这种状态下，就容易引起体内阴阳气血失调，免疫力下降，导致出现焦躁忧虑，头晕健忘，心慌心悸，全身酸痛，感冒、拉肚子腹胀等各种小毛病；严重的还会提高心脏病，高血压，以及患癌的风险！
近日，一位网友分享了自己在睡眠中，被手机的雷达闹钟“吓”到头晕、呕吐的经历。经诊断，神经内科医生表示，该患者是典型眩晕症的表现。大脑前庭周围系统病变、脑部前后循环缺血，都可能引起眩晕。自然醒vs被闹钟惊醒，身体状态有何不同？如何正确起床呢？
