#连载写作训练营#减肥的方法千变万化，有的人选择在健身房锻炼，去撸铁，比如举杠铃、哑铃；有的人喜欢在户外锻炼，比如跑步、打球等有氧训练。今天给大家聊一下零成本、几乎零场地、零排放的一种居家绿色减肥方法，那就是跳绳减肥法！跳绳跳绳属于什么类型的运动？
#每天晚上下班跳绳可以减肥吗#小的时候，我们是为了娱乐而开始接触跳绳，体育课上我们会跟同学一起玩跳绳，但是在健身圈，跳绳是一项公认的燃脂运动，可谓脂肪杀手。那么，每天晚上下班坚持跳绳可以减肥吗？当然是可以的。而你要做的是坚持下来，才能收获最终的胜利。
看到文章标题的你，有没有被灵魂拷问到？第一部分：跳绳到底能不能减肥？跳绳为什么会被吹爆？作为被大众喜爱的有氧运动，跳绳一定是可以起到减肥效果的。而且一定有很多人证实了这一点，并且广而告之，大家就开始疯狂口口相传。
曾经看到网上说跳绳15分钟的热量消耗等同于慢跑30分钟的热量消耗，目前自己经常轮换着使用这两种运动进行身体锻炼，但是还没有去验证这种说法是不是成不成立的，今天打开华为手机自带的运动软件，随手查看了一下自己近一段时间的运动记录，竟不经意间发现已验证了这两种运动的运动效果，同样是运动35分钟，跳绳运动消耗的热量与跑步同等时间消耗的热量是一样的，通过自己切身体验这两种运动的热量消耗，好像是不成立的，不知道问题出现在哪里?
原创内容，擅自搬运者必究！跳绳这项有氧燃脂运动，相信大部分的人都很熟悉。跳绳可以锻炼心肺功能，强化心血管，还能激活身体肌群，提升卡路里消耗，改善肥胖问题，有效提升自身的健康指数。每天坚持10-15分钟跳绳，长期坚持下来，你的收获会非常多。
