想事太多不能入睡怎么办

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• 整天想事很多的人容易失眠，一个中成药 让你心静下来，睡觉好起来

  大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，我在看诊的时候经常有患者说，自己早上醒来眼睛又干又涩，几乎都睁不开，舌头鼓胀的不行，两侧还很红。

  中医内科赵健樵主任

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• 总是胡思乱想、焦虑、失眠？如何停止精神内耗？其实越简单越有效

  所以在那个时代，人类的头脑必须时刻对危险保持警觉，因为随时都会有各种事物以各种方式来伤害你:比如洞穴里可能有熊，灌木丛后面可能藏着狼，远处的那个人是朋友，还是敌人?

  心理师彭玥

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• 读心医话 | 睡不着，总想以前的事情，怎么办？

  在心理睡眠科的诊室里，常常听到失眠患者这么说:“医生啊，我睡不着很痛苦，总是在床上翻来覆去，脑海里不由自主回想起以前发生过的事情，尤其是一些不好的回忆，比如选择错误、感情受挫、事业失败、亲人离世等，随之而生的是无尽的悔恨和自责，我更睡不着了。

  广东省中医院

  
  

• 【运动】晚上总是胡思乱想，睡不着觉？一组动作帮你缓解

  你是否晚上总是胡思乱想，睡不着觉？

  新黄河

• 中医解释：长期晚上躺在床上睡不着，脑子里胡思乱想，是什么原因

  #健康真探社#朋友你有没有这样的情况：晚上躺在床上，很困却睡不着，脑子里胡思乱想，停不下来，越想越紧张，越紧张越累，就越睡不着。这种状况的原因可能是思虑过度、失眠症、焦虑症、抑郁症。

  中医失眠专家付桂玲

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• 建议：入睡困难的人，不管有没有吃药，补充3种维生素，有助改善

  晚上明明已经关灯躺下，可脑子就是不肯消停，越想睡，越清醒，翻来覆去折腾大半宿，第二天顶着黑眼圈出门，看起来像熬夜修仙三十年。

  峯派Talk

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视频

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  胡思乱想，难入睡，梦又多？搓通1处，让你轻松拥有高质量好睡眠

  络穴养生
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  胡思乱想睡不着，睡前1个小动作，引火下行，清心除烦

  健康管理师李晓
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  睡前思绪太乱难入睡？快把中指推上百次，帮你泄掉心火，好入睡！

  武医张鹏养生锻炼
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  一夜辗转难眠、胡思乱想？中医：掌握这3个方法，让你安睡到天亮

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  胡思乱想，入睡困难，一梳“开天门”，睡意自来

  健康管理师李晓
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  睡前胡思乱想睡不着，练练八个字功夫，调息凝神，清其心，助其眠

  武医张鹏养生锻炼
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  睡前胡思乱想睡不着？拿出1根手指推一推，泄心火，祛烦躁助睡眠

  武医张鹏养生锻炼
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  胡思乱想睡不着 多是肝血亏虚 一个中成药 帮你补足肝血 养心助眠

  冬禾爱食养
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  入睡困难、胡思乱想？除了辨证调理，这个小技巧帮你控制大脑入睡

  中医内科刘根尚
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  程氏针灸程凯
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  焦虑内耗胡思乱想，脑子乱睡不着，心理师教你三步心平静#思维

  心理咨询师吴小美

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