“不要以为健步很简单，其实也大有讲究！”海珠“万步有约”启动仪式现场，奥运冠军罗玉通分享自己的运动心得，“首先是贵在持之以恒，注意选择适合自己的时间段，更容易每天坚持。其次是健走前一定要注意热身，健走后要有拉伸让身体尽快恢复，科学锻炼才能让健走更高效率。
走路，被世界卫生组织推荐为“最好的运动养生方式”，《2022年中国居民膳食指南》也推荐了:成年人每天最好要走6000步。实际上，很多人每天走不到6000步，今天，小薇就要给“不爱动”的小伙伴带来个好消息!
这两天气温略有回升，在街头走走真是身心享受啊！是的呢，欣赏冬日街景的同时，还能健步走锻炼身体。但是健走也讲技巧，这就请专家来科普一下吧。医学顾问上海市第五人民医院骨科吴俊国 主任医师 运动作准备穿舒适的鞋子。
一个人开始变老从哪里能看出来？皮肤、皱纹、白发？其实这些都只是表象，并不能真实反映身体衰老的状况。一个人真正变老的表现，是从手和脚开始的！俗话说，“竹从叶上枯，人从脚上老”。美国知名医生兼作家阿图·葛文德在他的《最好的告别》一书中也指出：人真正的衰老是从双脚“退化”开始的。
安女士是一名卵巢癌患者，由于肿瘤体积较小，还未对身体造成明显影响，安女士拒绝了医生手术的建议，改用中药控制病情。安女士患癌前就酷爱运动，是一名滑雪运动爱好者，患癌后，想着自己老待在家里反而闷得慌，于是重新拾起了雪橇，驰骋在滑雪场里。
