你是否有过“不知不觉就吃太饱”的经历？很多人认为偶尔一两顿大餐没什么伤害，但体内可能已经乱作一团，如果是经常吃太多身体受到的危害会更大。吃太饱会让身体超负荷运载吃太多东西，最直接的影响就是胃被撑大，而不得不占据腹腔内更多空间，很可能会挤压其他内脏，引发腹胀、恶心、呕吐等。
食物是人类生存的重要支撑，不规律饮食则是人类生存的削弱因素。不同于正常的三餐日行一定的饮食规律，不规律饮食是指在吃饭的时间、频率、类型和量上没有明确的规定，经常出现暴饮暴食、不吃早餐、过度饮酒等情况，这种行为对身体健康是极其有害的。
今天是世界肾脏日。慢性肾脏病是指由各种原因导致肾脏结构或功能异常超过3个月的肾脏疾病，其病程长，并发症众多，严重危害健康。除了常见病因外，需要关注的是，饮食不当也会导致慢性肾脏病发生、发展。掌握以下这份饮食指南，有助于延缓肾脏病进展。
随着生活节奏的加快，加班、熬夜、饮食不规律成为部分人的生活常态，也导致了肥胖症的出现。近日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。“减重”已成为高频健康热词。晚上不吃饭就能减肥，这个说法科学吗？轻断食对于减肥真的有效吗？
1 不按时吃饭，会引发胃病若平时都是大概晚上6~7点吃晚饭，但某几天因为各种原因改到八九点才吃，过两天又提前到5点吃，没几天又变成了九点十点吃，这样就会造成胃的守时混乱。此时，胃液已经分泌了很多，但是胃里面却并没有食物，导致胃液会直接侵蚀胃黏膜，时间久了就容易引发胃溃疡。
