当我们的父母上了年纪后，几乎都会出现一个共同的现象：睡得少，醒得早。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021年我国居民每天平均睡眠时长为7.06小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。
最近，有网友发帖称自己“总是睡不够，工作日睡觉 8 小时，周末睡觉 12 小时都睡不饱”，因为看到有人说“可能是缺维生素D”，就去医院查了下，结果 25- 羟维生素D[25(OH)D] 的全测结果只有 5.
3月21日是世界睡眠日。不少人都经历过失眠的痛苦，失眠的原因有不规律作息、睡眠环境不佳、不良情绪影响等，但失眠总是找上你，也可能是因为你没“吃对”……广州市第一人民医院临床营养科林寒潇主治医师表示，吃对了，方能睡个好觉，并给大家一一盘点食物、饮食习惯可能对睡眠产生的作用。
