跑完步后补充能量该喝点什么？常有跑友会问跑完步后补充能量该喝点什么？有群友推荐说喝电解质饮料。在跑步后喝电解质饮料真的合适吗？我们都知道在跑步过程中出汗会带走身体里的大量水分和电解质离子，如钠、钾、钙等。
澎湃新闻记者 马作宇这几天，全国不少城市都在经历着寒潮霜冻。对跑者来说，户外训练的难度也变得更大了，冬季似乎成了影响训练效果的“长膘季”。那么问题来了，如果户外环境不是那么适合训练，跑者如何保持自己的运动能力？
