突然的Y情让我们意识到健康是最重要的，生活卫生的习惯发生了很大的变化，有很多人在家学会了做菜的新本领。复产后复工，很多人选择了自带午餐，这不仅方便，而且健康卫生，也可以在同事面前展示自己的厨艺。作为一个打工人，我想在中午吃热菜。但是，外卖在无情的风中，已经颤抖了30多分钟。
忙碌的上班生活，从早上出门，晚上日落才能回家，所以每天的中午饭就是匆忙的解决了。有时候就会想，辛辛苦苦赚钱工作，这么辛苦的工作也就失去意义了，所以做个快乐的带饭族吧！每天精心准备一份便当，让自己烦躁的工作之余享受一下高品质的生活，是多么的享受。
青年报·青春上海记者 朱彬自从带便当上班之后，年轻人群体中又开始看上迷你饭盒餐，流行用小饭盒盛装餐食。他们在网上晒出自己的饭盒，160ML、210ML、280ML、300ML，仅相当于拳头大小的饭盒，成为年轻人控制饮食的新方式。
每家都会有点剩菜，吃不完就热一热再吃，上班族也会提前一晚做好饭，第二天带到公司去吃，但是现在网上却出现了一种说法，说二次加热的食物吃了容易中毒，尤其是绿叶菜一类的，加工后可能会产生致癌物，这么一看，顿时碗里的菜不香了，怪不得饭菜加热后都看不出本来的样子了。
来源：【环球时报健康客户端】中国注册营养师 谷传玲上班族的午餐基本靠外卖或下馆子，经常如此，既不经济也不健康，因此很多人想自己带饭。但对于怎么带饭才能兼顾营养、安全和方便，大家常常会犯难。下面，跟大家分享10个要点。注意主副食比例。
医学指导： 广东省中医院临床营养科营养师 郭丽娜午饭时分，从OFFICE走出来的男男女女，端着天南地北风味的简便午餐，在茶水间排队加热的情景，成了不少企业的一道独特风景线。不过，营养专家提醒说，自带午餐不仅食用前要彻底加热，而且还要掌握必要的营养搭配原则。
天气越来越暖和了，风和日丽，桃红柳绿，这么好的春天，特别想多出去玩一玩。去逛公园的时候一般中午都是在外面吃饭，但是大家都知道，景区里没什么特别好吃的饭菜，现在最多的就是方便面和自嗨锅，那种自热饭或自热小火锅偶尔吃一次还行，要是经常吃也觉得没意思了，口味也不如自己带的饭菜香。
不管上班还是坐火车还是逛街，带便当都特别好，不用吃外卖就感觉把自己照顾的很好，但是问题是，很多时候并没有条件加热便当，所以，选择一些冷着吃也很棒的东西就很赞啦！下面厨房君会给大家介绍8个便当做法，每一个都不用加热哦！是不是很棒！
