现在天气越来越暖和，很多人都已经开始减肥了，就盼着到了夏天能够穿上自己喜欢的衣服，今天就给大家分享一个减肥美食，苹果的营养价值不仅高，而且更是一种减肥代餐的好选择，减肥中选择苹果做代餐，瘦得快营养也有保障还不反弹！
近期，她也公布了自己月瘦5kg的食谱，在出席重要活动之前，小S会严格控制饮食，并且戒淀粉，早餐选择雪梨、半碗燕麦粥，中餐吃一颗温泉蛋或水煮蛋，而晚餐会选择三样青菜，比如卷心菜、菠菜、绿色花椰菜，搭配牛肉或者是鸡胸肉，绝对不碰淀粉。
如何运动让减肥事半功倍呢？很多人减肥都会采用运动的方法，但是如果不注意一些运动技巧，很有可能起不到减肥的作用，所以必要的运动技巧一定要get！五大技巧让减肥健身事半功倍（供图/东方IC）技巧一、热身运动不可或缺不要小看热身运动，热身运动是你开始健身前的必备环节。
来源：健康中国 健康减重，牢记三个方法减重的方法有以下几个，供大家参考。营养素供能，要合理搭配建议大家减重期间的供能比仍然保持：碳水化合物50％~65％，脂肪20％~30％，蛋白质10％~15％的比例。正常成年男性每日摄入总能量为2150千卡。
导语：加速燃脂小技巧：8个减肥小秘诀，坚持30天让体重降10斤很多人减肥往往只关注在体重秤上的数字，想方设法去把自己的体重减下来，而不惜伤害自己的身体。比如每天限制自己的吃饭次数，长期不规律的饮食习惯甚至导致胃病等，这种减肥方法是不正确的，减肥人士不应该只关注体重这一标准。
