【4个简单动作拯救你的脊椎】坐姿再正确，维持时间太久，还是会对身体有伤害。偶尔起身动一动，不仅能改变一下姿势，还能避免肩颈腰背出问题。几位医生推荐的健身动作，整理出来送给大家，希望能拯救你的背部和脊椎。快戳图跟着做做吧!贴墙壁站最常做的保养动作就是贴着墙壁站5—10分钟。
一、脊椎的简单描述脊柱是构成人体的中轴，由椎骨和椎间盘组成，周围有坚强的韧带，并附着着许多肌肉，椎体之椎管内有脊髓，神经根等，是神经中枢系统从脑部向下的延续，非常重要。二、脊椎的组成脊椎由下列26块椎骨组成：颈椎7节，胸椎12节，腰椎5节，骶骨1块，尾骨1块。
李华是一个特殊的人——“3-on折叠人”。此病的患者下颌紧贴胸口，胸骨又挨着耻骨，面部朝向大腿。刚开始，他只是膝盖部位出现疼痛，医生诊断后认为是关节炎，但治疗了一段时间以后，他的症状非但没有任何的减轻，反而愈来愈严重，没办法，母亲只能带着他到大医院去进行检查。
