切勿长时间久坐 办公室的职员和汽车司机等，长期从事坐位工作，容易发生腰痛，这是因为坐位时腰部负荷时间过长，应站起来活动活动，或变换一下姿势，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损而引发腰痛。
不知道您有没有这种烦恼？长时间坐着工作后，会感觉腰酸背痛。很多人认为这是腰椎间盘突出引起的。其实出现这种症状，大部分是由于腰肌劳损造成的。而腰肌劳损的出现，往往是由于我们生活中不良姿势引起的。腰肌劳损是一种比较常见的疾病。
师恩难忘，师情永存！又一个教师节即将到来，愿每一位辛勤工作的老师，身体健康，心情舒畅！多点开心事，少点“小毛病”！教师备课时经常久坐，上课时长久站立，腰椎承受压力过大，腰肌一直处于紧张状态，时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出。
