玉米控来说，总是经不起玉米的诱惑。一、《马蹄玉米胡萝卜炖猪骨》食材：马蹄、玉米、胡萝卜、桂圆、红枣、猪骨、姜片、枸杞。秘诀：1、马蹄削皮，玉米切薄片，萝卜削皮切块，桂圆剥肉，红枣切片去核，猪骨飞水洗净。2、食材放入炖盅加水，盖上烧开改文火隔水炖1个半小时。
主要功效：清热生津、滋阴润燥推荐理由：小雪汤水。材料：大雪梨2个、珍珠马蹄100g、干石斛10g、杞子2g、排骨300g（2-3人份）。烹调方法：雪梨洗净，十字切四大块，削核留皮。已削好皮的珍珠马蹄洗净。石斛、杞子冲洗。排骨洗净、斩件、飞水。汤煲内加水1.
更多靓汤推荐，扫描二维码关注“食在广东”微信公众号。推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热生津、滋阴润燥推荐理由：小雪汤水。材料：大雪梨2个、珍珠马蹄100g、干石斛10g、杞子2g、排骨300g（2-3人份）。烹调方法：雪梨洗净，十字切四大块，削核留皮。
马蹄胡萝卜煲龙骨作者：籁籁的博客 创建时间：2011-09-29 10:13:04 描述：马蹄胡萝卜煲龙骨，这又是一款家人喜爱的好汤水。精选水份充足的红萝卜、沁甜的马蹄果，将它们与鲜甜不肥腻的猪龙骨一道入汤煲，武火烧开历时近两个钟头慢煲细炖而成。
材料很丰富啊！材料有胡萝卜，马蹄，淮山，黄豆，排骨，鸽子。这汤，果然下了血本啊！嘿嘿！排骨一根，中鸽一只，这里都快四十了！其他材料不贵，也要近十块钱了！当然，黄豆是我妈种的，外面买的味道比不上！准备功夫，排骨鸽子都用开水烫两次再用冷水冲洗，去掉血水。
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。在饮食上一方面需要多吃滋阴润燥的食物；另一方面要少吃辛辣易上火的食物。所以秋季饮食应该以滋阴润燥为原则，在此基础上每日喝一碗汤。
