流言“水果越甜,热量就越高”有传言称,越甜的水果,热量也就越高。所以,吃不甜的水果就能避免热量超标。流言分析其实,并非如此。水果的甜度与其热量并没有直接的关系。在水果的组成中最可能导致它热量高的其实是——碳水化合物。
水果酸甜多汁,口感新鲜,富含丰富的维生素,是很多人喜欢吃的食物。椰子是热带水果之一,椰子肉可做椰奶粉、椰干、椰蓉等等,香气十足,很多人都喜欢,椰子肉是水果中热量比较高的水果之一,碳水化合物和脂肪含量都比较高,每100克椰子肉的热量是241千卡,相当于2.1碗米饭,大概要做69分钟的健美操才能把这些热量消耗掉。
因为富含营养元素,有些人会把吃水果当作减肥的捷径。不节食、不运动,整天只吃水果,就可以实现减肥?本期《1分钟养生课》邀请中国营养学会注册营养师吴佳,从不同水果所含的热量进行分析,为广大网友进行科普讲解。