原创： 杨青一关注科学养生，传递健康知识今天我们讨论的话题是：益生菌饭前、饭后服用哪个效果更好！近期有多位听众咨询杨老师有关益生菌的相关问题，今天就为大家分享益生菌的一些特点，希望大家能够正确认识益生菌，了解益生菌的正确服用方法。
什么是酵素？它是根据“酶”的日本读音翻译成的汉语名称，也就是说，酵素就是酶，酶就是酵素。几乎所有的细胞活动进程都需要酶的参与，以提高效率。酶有正催化作用也有负催化作用，既能加快反应速率，也能减缓反应速率。人们根据它的这些特性，制成了含酶饮品——酵素。
应该注意的事项益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、制造维生素，但是也并非人人适应，多多益善，所以应注意以下两点：01正常人自身肠道可产生益生菌，非必需无需补充，服用过量也有害；02益生菌用于肠道菌群失调引起的腹泻等疾病时，用前需要咨询医生，遵医嘱服用。
在人体内存在很多有益活性微生物维持着菌群平衡，这些微生物不仅能够结合定植区域环境特点来改善菌群状况，而且其对于相关区域的生理机能也有重要的维持作用，在这种情况下，益生菌对于人体的有益功能也逐渐受到重视。
有研究表明，健康的人体内有益菌能达到70%，普通人只有25%，而反复便秘腹泻的人却只有15%。但要提醒大家的是，服用益生菌一定要注意以下几点:益生菌并不是吃了就有效，怎么吃很关键，因为如果吃的方法不对，活菌可能就会变成了死菌，让效果大打折扣。
虽然益生菌是个好东西，但是任何东西如何使用方法不当，都有可能弄巧成拙，反而给身体带来危害，因此，应学会科学使用益生菌。益生菌要注意科学饮用 因为益生菌的最大特点是活菌，益生菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。
