随着全民体育运动的广泛开展，热爱健身、跑步、游泳、骑行、球类等运动的人越来越多。运动锻炼不但要追求锻炼效果，更讲究体力恢复，保护身体机能。因此，人们越来越重视运动后吃什么、喝什么。如何更合理、更科学地进行运动后的营养补充，其中也有不少窍门。
运动后明明很饿，一些人却不敢进食，担心辛苦燃烧的卡路里功亏一篑；还有的人，仅靠吃沙拉、喝水等方式补充体力。锻炼完到底该不该加餐？运动后到底该不该进食？运动时由于体力大量消耗，很多人会在结束后感到肚子饿。吃不吃、吃什么、怎么吃可能是让人纠结的几大问题。
在体育锻炼之后吃个冰激凌或是一瓶冰镇的饮料，我们会感到十分舒爽；吃大鱼大肉海鲜时我们会感到十分满足，可是，过后有时会出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等症状，那是因为我们的肠道受到强烈的刺激，负担过重造成肠胃不舒适症状。
来源：新华社 无论是运动健身，还是学习备考，「能量饮料」近些年频繁出现在人们的生活场景中。 有些人将其视作蓄能的营养饮品，还会与其他饮品混着喝。但一项新研究发现，能量饮料与酒精饮品混在一起喝，会损伤大脑认知功能。
