“拜拜肉”也称“蝴蝶袖”，指的是我们两侧大臂腋窝下方的赘肉，平时藏在大臂下面看不到，但在我们抬起手并挥动手臂时，这两块赘肉就会随着动作晃动。尤其在夏天，“拜拜肉”会给很多爱美的女性朋友带来困扰。消除“拜拜肉”的关键是要通过针对性的上肢练习，帮助紧致上臂肌群。
就在今夏，Crop Top再度流行，对于已经拥有火辣蛮腰的你，终于可以秀出来了！但是想要穿上最漂亮的Crop Top，有一个非常重要的条件就是手臂要瘦，不能有拜拜肉！大部分人去掉拜拜肉的第一想法就是去减肥，可是，拜拜肉真的和减肥关系不是很大！有些人非常瘦还有着非常明显的拜拜肉！
在日常生活当中，有不少人整体并不胖，但是手臂却会又粗又壮的人群。尤其是一些女性，手臂上的赘肉非常多，导致这类女性在进行一些挥手等动作的时候，上臂一些肌肉群以及皮肤脂肪部位就会随之晃动，这种现象也被称为“拜拜肉”，严重影响到女性的外在形象。
好多女生都有这样的困扰:明明身体不胖，身上的肉却松松垮垮，用手拽一下，能抓出一把皮，最可恨的是胳膊本来不粗，可是大臂后侧肉却松松垮垮地晃荡，大家都叫它“拜拜肉”，夏天穿短袖或无袖上衣的时候，严重影响美观，心里无比烦恼!
很大一部分女性在过了35岁之后，背部会变得越来越厚，什么手臂拜拜肉、腹部游泳圈都出现了!原因是:相对男性而言，女性体内肌肉含量较少，平时又比较少参与力量训练，加上饮食又不注意，很容易变成易胖体质，尤其对于生育之后的妈妈来说，身材走型会更严重!
