道门流传，“五禽戏”是我国汉末三国时期的名医华佗，总结了山中方士模仿禽兽锻炼的动作神态经验，借鉴先秦时代的“熊经鸟伸”的吐纳导引功法，融入黄老道家医书的阴阳五行学说，最后发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”的系统养生要诀。
“爬行运动”火出圈，真的有用吗？【据说华佗的“五禽戏”包含“爬行”】 近些年，“爬行运动”突然就火了！据说，这是一种“正在逐步流行起来”的健身方式，上至白发苍苍的老年人，下至刚开始集体生活的大学生，都乐此不疲。那么，这种“爬行运动”真的能起到锻炼的作用吗？
五禽戏是我国传统的一种具有民族特色的医疗保健运动，是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽——虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，结合人体的运动特点创作的。这是我国最早的成套的医疗保健运动，在民间广为流传，深受人民的喜爱。
五禽戏是中国传统导引养生的重要功法，也是一种传统的健身方法。它模仿了五种动物的动作和神态，包括虎、鹿、熊、猿和鸟，练习五禽戏可以活动身体的各个部位，提高身体的灵活性和力量，促进身体的血液循环和新陈代谢。
五禽戏是1800多年前东汉神医华佗在总结前人导引养生术的基础上，根据中医学的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态，创编了流传至今的导引养生功。她是中华民族的瑰宝，是人类的精神财富，是人们最好的健康养生方法，深受人们的喜爱。
来源：【环球时报健康客户端】北京中医药大学副教授 姚斌彬 □周淳浩五禽戏由东汉名医华佗所创，是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身运动。习练时，应展现虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求动作蕴含“五禽”神韵。
