春天来了，天气逐渐转暖，机体的生理功能会受到干扰，许多人会觉得睡眠质量不好，有入睡困难、早醒睡不着的困扰。国家体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个健身气功动作，帮助安定心神，调理身体。“呵”字诀1.两脚并步站立，左脚旁开一步，与肩同宽，两手上提，置于腰侧；2.
