人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠质量对身体健康、情绪稳定和认知功能至关重要。然而，当前各个年龄段的人群都面临着不同程度的睡眠困境，例如失眠、多梦、早醒等。今天（3月21日）是世界睡眠日，我们邀请北京医院神经内科主任医师胡夏生进行科普解答，拥抱优质睡眠。
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