极目新闻你听说过“公园20分钟理论”吗？最近，这种自我放松的方式在社交平台上火了！据近期刊登在某期刊的一项研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
你听说过“公园20分钟理论”吗？最近，这种自我放松的方式在社交平台上火了！据近期刊登在某期刊的一项研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 陈红源 陈兰绘图 刘阳你听说过“公园20分钟理论”吗？最近，这种自我放松的方式在社交平台上火了！据近期刊登在某期刊的一项研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。
4月2日消息，近日，“公园20分钟理论”在网络上引起了广泛关注。据多家国内媒体报道，研究表明，每天在户外待上一小段时间可以提升人们的幸福感，即使不进行运动，只是每天在公园待上20分钟也能改善心理状态。因此，打工人纷纷选择在午休时间走进公园，在绿荫下散步，或者在公园长椅上晒太阳。
有圈友发来求助最近在网上看到这样一种说法有负面情绪时在公园中待20分钟就会缓解真的是这样吗？吴建平北京林业大学心理学系 教授划重点心情不好去公园走走有效缓解负面情绪中国自古就有自然疗法，古人也常说：“山林逸兴，可以延年”。
来源：【人民日报中央厨房-思聊工作室】睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。花香阵阵、鸟鸣声声，天蓝水碧、树绿草青，春日正是游园好时节。刚刚过去的清明假期，许多城市的草坪上都“长满了人”。格外应景的是，最近，“公园20分钟效应”也在社交媒体上走红。
在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作、学习等压力而感到身心疲惫。近期，网络上热议的“公园二十分钟效应”为我们提供了一个简单而有效的放松方式：每天只需在公园待上20分钟，即使不做任何运动，也能让状态变得更好。这一现象不仅引发了广泛关注，更让我们重新审视自然与心理健康之间的关系。
小伙伴们听说过“公园20分钟效应”吗？最近，这种自我放松的方式在社交平台上火了什么是“公园20分钟效应”有研究表示每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐即便是不做运动只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好尝到甜头的网友们直呼“不是SPA去不起只是‘上公园玩儿’更有性价比！
来源：【深圳特区报】“公园20分钟理论”源自一篇刊登在《国际环境健康研究杂志》的文章。这项研究显示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便不做运动，每天只需到户外公园待上短短20分钟，就能显著提升个人的幸福感和身体状态。
评论员张莉人生是旷野，不该有轨道。最近，各大社交平台掀起一阵“公园20分钟”行动，鼓励大家走进公园放空自己，不少网友跟风实践后表示：亲测有用，很治愈。这不只是一次简单的休闲活动，更是一次心灵的精神快充。
