近日，美国跑步杂志《Runner’s World》就邀请跑步教练、体能专家同时也是理疗医生的阿什·亨利，以及美国跑步俱乐部RRCA认证教练马修·迈耶讲解了如何才能在完成跑量的同时，通过完成足够的力量训练增强肌肉。
举例来说:像是腿推蹬或是机械式坐姿划船这些动作，因为它是靠在椅背上进行推蹬，脊柱躯干是靠在椅背上所以核心肌群都不太需要出力帮助参与动作，所以能够推得非常的重，但这样训练出来的能力就不太能够直接被带到运动场上。
对于一个会训练上肢力量的运动人群来说，练杠铃实力推肯定是比练杠铃卧推更好，优势太多了。1. 不管是从运动表现、进步效率、还是关节防护的角度，用大白话来说，卧推是一个躺着的训练，整个力量传导只是从肩背到手臂。
现在越来越多的人去健身房不单单是为了美观，还想利用在健身房里训练的成果，运用在其他的方面，其中就包含了体育运动。 在健身房训练的时候我们会很努力去做一些抗阻练习，也想把动作做得全面和到位。然后在一段时间的训练过后，我们会发现自己的力量会练得很好。
